女子最佳生育年龄为25-34岁。
　　对我国调查结果显示，23岁前生育者，所分娩新生儿的体格发育6项指标(体重、身长、顶臀长、头围、胸围、上臂围)均比23岁后分娩的新生儿落后。而24岁至29岁，30岁到34岁这两个年龄组中，新生儿体格发育指标几乎完全一致，都是所有年龄组中最高的，而且早产与过期产的百分率也最低。所以说，24岁到34岁为中国妇女的最佳生育年龄，其中以24岁到29岁年龄组更佳。
　　高龄生育即超过了35岁才怀孕生育，由于妇女在35岁以后卵子的成熟过程延长，染色体容易发生畸变，因而先天性畸形儿和痴呆儿的发生率增多，同时难产发生率也增高，这样对母婴健康都不利。在25-34岁的孕妇，其发病率为1/1350，而35-39岁的孕妇发病率高达1/260，显然不利于优生。 
　　男性的生育年龄与优生有无关系，对这个问题的结论很不一致。一般而言，大多数夫妻的年龄是相当的，因此要把妻子的生育年龄分开来考察显然是困难的。多数人认为男性的生育年龄大小与优生关系不大，其理论根据是因为受精时是数以亿计的精子互相竞争，最后是“优胜者”才与卵子结合，有缺陷的精子是难以在“竞争”中获得胜利。
　　法国巴黎比仙将医院歇洛兹医生对法国2000名军人做过统计，那些在父亲30-35岁出生的孩子，在智力测验中，所获得的分数最高。他认为，30 -35岁的男子，其精子有最强大的能力。法国遗传学家摩理士的一项最新研究显示，年龄介于30-35岁的父亲所生的孩子是最优秀的。他认为，男子精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，之后素质下降。美国新泽西州的妇产科专家比华说，30多岁的男子是“最佳爸爸”。因为在这段时间的男子，事业稳定，具有较好的养育孩子的条件。综上所述，男子在30岁左右生育较为理想。